아보카도 효능 영양성분 칼로리 보관법 하루 권장량
아보카도 효능, 영양성분, 칼로리, 보관법, 하루 권장량에 대해 미리 알아두자 아보카도 효능에 대해 알고 계신가요? '숲 속의 버터'라고 불리는 아보카도는 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치 조절에 도움을 줍니다. 그 외에도 미네랄, 비타민, 단백질, 엽산, 칼륨, 지방산 등 다양한 영양소가 풍부해 건강에 많은 도움을 주는 식재료입니다. 고소하면서도 살짝 느끼함과 부드러운 맛이 특징으로 샐러드, 샌드위치, 덮밥, 주스 등 다양한 레시피에 활용할 수 있는 음식입니다. 포만감이 높고 체중 감량에 도움을 주어 다이어트 식단에도 많이 볼 수 있는 식재료입니다. 이 외에도 다양한 이점, 효능이 있어 아보카도는 전 세계적으로 슈퍼푸드로 알려져 있답니다. 이번 포스팅에서는 '아보카도 효능 영양성분..
2024. 1. 30.
