입안이 심하게 헐어서 밥을 먹거나 대화할 때 불편함을 느끼신 적 있나요? 입안 통증이 너무 심해 일상생활이 불편할 정도로 지장을 주는 구강질환이 있습니다. 그것은 바로, 과도한 스트레스 또는 영양결핍으로 인해 면역력이 저하되었을 때 나타나는 증상인 '구내염'입니다.
구내염은 쉽게 말해 입술, 입안에 염증이 생겨 통증을 유발하는 구강질환을 말합니다. '입병' 또는 '입 헐었다'라고 말하기도 하죠. 구내염의 원인은 다양하게 볼 수 있는데 대표적으로 스트레스, 피로, 호르몬변화, 생리주기, 비타민B 영양부족 등으로 볼 수 있습니다. 즉, 입이 헐었을 때 우리 몸의 면역력 저하되었다는 신호로도 볼 수 있습니다.
구내염은 건강상태에 따라 한 개가 아닌 여러 개 나타나기도 합니다. 통증을 유발하는 궤양이기 때문에 구내염의 크기가 크거나 수가 많을수록 음식 섭취 시, 말할 때 더욱 큰 불편함을 느낄 수 있습니다. 또한 감염성, 비감염성 원인에 따라서 다양한 종류의 구내염이 있습니다. 그중에서 가장 흔하게 발생하는 구내염이 바로, '아프타성 구내염'입니다.
대표적인 구내염 종류 3가지
아프타성 구내염
헤르페스성 구내염
칸디다성 구내염
이번 포스팅에서는 '아프타성 구내염 빨리 낫는 법, 증상, 원인, 치료, 전염'에 대해 알아보겠습니다.
아프타성 구내염이란?
입 안 점막(잇몸, 입천장, 혀, 편도 등)에 궤양이 생기는 구강 질환을 말합니다. 약 0.1 -2cm 정도로 다양한 크기로 발생할 수 있으며, 한 개 또는 여러 개 나타날 수 있습니다. 구강 내에 원형 궤양과 함께 통증이 동반됩니다. 명확한 원인이 밝혀지지는 않았으나 스트레스, 면역력저하, 피로, 호르몬 변화, 영양결핍, 불규칙한 생활습관 등이 원인으로 꼽히고 있습니다. 대부분의 사람들은 보통 1 - 2주 이내 자연치유가 됩니다. 대신 면역력이 저하되어 있다면 1 - 3개월 간격으로 자주 재발하는 특징이 있습니다.
아프타성 구내염 증상
- 잇몸, 혀, 입천장, 볼 안쪽, 목 편도 등의 입안에 작은 원형 궤양이 나타납니다.
- 궤양은 작열감을 동반한 통증이 심하며 4 - 7일 정도 통증이 지속될 수 있습니다.
- 궤양은 하얀색 또는 회색을 띠며, 주위 경계 부분에 붉은색을 띱니다.
- 음식 섭취, 말을 할 때 심한 통증이 발생하며 매운 음식, 탄산음료, 짠 음식 등 자극적인 음식을 먹으면 통증이 더욱 심해집니다.
- 입안이 건조해지거나 궤양의 크기가 클 경우 출혈이 생길 수 있습니다.
아프타성 구내염의 원인
구내염을 발병시키는 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 면역력저하, 스트레스, 피로, 호르몬변화, 영양결핍 등이 구내염 대표적인 원인으로 꼽히고 있습니다.
1. 면역력 저하
과도한 스트레스, 피로, 수면부족, 불규칙한 생활습관, 무리한 다이어트 체중 감소 등의 이유로 면역력이 떨어지면 아프타성 구내염이 발생할 수 있습니다. 면역력 저하는 아프타성 구내염의 가장 대표적인 원인으로 알려져 있습니다.
2. 구강 위생
구강 내의 위생이 청결하게 관리가 되지 않을 경우, 구내염을 유발할 수 있습니다. 치태, 치석, 충치 등이 구내염 유발 원인이 될 수 있습니다.
3. 입안 상처
면역력이 저하되면 입안 점막이 약해지고 쉽게 상처가 생길 수 있습니다. 면역력이 높을 때는 입안 상처가 금방 치유되나, 면역력이 떨어졌을 경우, 상처에 염증이 생겨 구내염이 나타날 수 있습니다.
4. 영양 결핍
비타민B, 비타민B12, 비타민C, 철분, 엽산, 아연 등의 영양소가 부족하면 구내염이 발생할 수 있습니다.
아프타성 구내염 치료
아프타성 구내염은 평균 7 -10일 이내에 대부분 자연 치유가 됩니다. 다만, 궤양의 크기가 크거나 개수가 많은 경우, 통증이 심해지기 때문에 복용약, 연고, 소독액, 패치 등의 약물 치료를 추천드립니다.
구내염 증상이 심할 경우, 병원에 내원하여 의사 처방에 따라 항염증제, 진통제, 연고를 처방받아 치료하시는 것이 좋습니다.
(치과, 내과, 이비인후과, 가정의학과 등)
약국에서도 구내염 약을 구매하실 수 있습니다.
대표적인 구내염 연고로는 스테로이드성 연고 '오라메디'와 '페리덱스'가 있으며, '알보칠', '페리터치' 등 구강 살균 치료제가 있습니다. 구내염 궤양에 붙이는 패치류와 소독 가글액에는 '아프니벤큐, 탄툼액' 등이 있습니다.
만약 구내염의 궤양이 한 부위에서 3주 이상 낫지 않고, 출혈이 계속된다면 구강암을 의심할 수 있기 때문에 병원에 내원하셔서 정밀 검사를 받으시는 것이 좋습니다.
아프타성 구내염 전염
아프타성 구내염은 비감염성 구내염으로 전염이 되지 않습니다.
세균이나 바이러스에 의한 감염성 질환이 아니기 때문에 다른 사람과 접촉으로 인해 전염이 되지 않습니다.
아프타성 구내염 빨리 낫는 법
구내염은 면역력이 저하되었을 때 쉽게 발생하기 때문에 면역력을 높여주는 것이 구내염 증상을 완화시키고 낫게 하는 가장 좋은 방법입니다
1. 충분한 숙면
수면이 부족하거나 불규칙한 수면시간은 몸의 면역력을 떨어뜨립니다. 충분한 수면 시간을 가지는 것만으로도 면역력 회복에 큰 도움을 줍니다.
2. 충분한 수분 섭취
구내염으로 인해 건조해진 입안은 염증을 더욱 악화시켜 불편함을 줄 수 있습니다. 수분은 구강 내 조직을 보호하고 보습하는데 도움을 주어 구내염의 증상을 완화시켜 줍니다.
3. 스트레스 완화
과도한 스트레스는 면역력을 저하시키는 가장 대표적인 원인입니다. 적당한 휴식으로 몸의 긴장감을 풀어주시는 것이 좋습니다. 평소 스트레스 해소를 위한 명상, 운동, 취미활동 등을 해주시는 것도 좋은 방법입니다.
4. 부드러운 칫솔 사용
입안이 헐었을 때는 부드러운 칫솔을 사용해 구내염 궤양이 심해지지 않도록 섬세하고 조심스럽게 칫솔질을 해주시는 것이 좋습니다. 과도한 칫솔질로 출혈, 통증, 붓기 등이 심해져 구내염이 더 악화될 수 있습니다.
5. 건강한 양치 습관
구내염이 심할 경우, 가급적 부드러운 칫솔을 사용해 식후에 3번, 취침 전에 1번 하루 4번 양치질을 해주시는 것이 좋습니다. 청결한 양치 습관은 입안이 헐었을 때뿐만 아니라 평소에 꾸준히 해주시는 것이 중요합니다.
6. 자극적인 음식 줄이기
구내염이 심할 경우, 입안 점막에 자극을 주는 맵고 짠 음식을 피해 주시는 것이 좋습니다. 자극적인 음식은 구강 상처, 염증에 자극을 주기 때문에 구내염을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
7. 설탕 줄이기
구내염이 심할 때 당분이 많은 음식을 피해 주시는 것이 좋습니다. 탄산음료, 아이스크림, 주스, 쿠키 등 당분이 많이 함유된 음식은 구강 건강에 나쁜 영향을 미칩니다. 특히 당분은 입안은 끈적하게 만들어 세균 번식이 활발해지는 환경을 만들어주기 때문에 입안이 심하게 헐었다면 피해 주시는 것을 추천드립니다.
8. 가글 소독
구강 청결을 위해서 가글 소독을 해주시는 것도 구내염 증상 완화에 도움을 줍니다. 세균 번식력을 막아주어 구내염이 악화되지 않도록 하는데 효과가 있습니다. 다만, 소금물 가글은 구내염이 생긴 후에는 피해 주는 것이 좋습니다. 소금물 가글은 입안 점막에 자극을 주어 통증이 심해질 수 있기 때문입니다. 대신 소금물은 살균효과가 있기 때문에 구내염 예방에 큰 도움을 줄 수 있습니다.
9. 금주, 금연
알코올과 담배는 구강 건강에 독이 될 수 있어 피해 주시는 것이 좋습니다. 알코올은 입안을 건조하게 만들어 염증을 더욱 악화시키기 때문에 구내염 발생 시 자제하셔야 합니다.
10. 영양제 섭취
비타민B, 비타민B12, 비타민C, 철분, 엽산, 아연 등의 영양소는 구내염 예방과 치료에 도움을 주는 영양분입니다. 음식물 섭취로 해당 영양소를 충족시키기 어려웠다면 영양제를 섭취해 주시는 것도 구내염 증상 완화에 도움을 줍니다.
이번 포스팅에서는 '아프타성 구내염 빨리 낫는 법, 증상, 원인, 치료, 전염'에 대해 알아보았습니다. 구내염은 면역력이 떨어질 때 쉽게 나타나는 구강 질환으로 평소 건강한 생활습관과 식습관으로 충분히 예방하실 수 있습니다. 규칙적인 운동, 위생 청결, 균형 잡힌 식습관 등 일상생활습관으로 컨디션 조절을 잘해주시는 것이 중요합니다.
항상 건강하고 즐거운 하루 보내시길 바랍니다. :)
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