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rTG 오메가 3 풍부한 음식 영양제 선택 기준 고르는 법에 대해 알아보기 평소에 오메가 3 섭취하고 있으신가요? 현대인의 나쁜 식습관, 생활습관으로 인해 체내 활성산소가 많아지면서 만성염증, 고지혈증, 고혈압 등 다양하고 위험한 성인병이 나타나고 있습니다. 오메가3는 이러한 질환을 예방하고 완화하는데 도움을 줍니다. 그러다 보니 요즘 필수 건강보조제로 많이들 섭취하고 있다고 하죠.오메가 3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소이지만 체내에서 자체적으로 생성이 되지 않기 때문에 꼭 음식, 영양제로 섭취를 해주어야 하는 특징이 있습니다. 오메가 3의 대표적인 기능은 콜레스테롤 수치 조절, 혈행개선, 피로해소, 염증 완화 등으로 중요한 역할들을 담당하고 있습니다. 오메가 3 효능, 종류, 부작용, 권장량, 복용시간에 대한 자세한 내용은 아래의 링크에서 확인하실 수 있습니다.2.. 2024. 7. 24.
rTG 오메가 3 지방산 효능 종류 부작용 권장량 복용시간에 대해 알아보기 혈관 청소부라고 불리는 오메가-3 지방산에 대해 알아보려고 합니다. 이는 오메가 3의 효능 중 하나로 혈행 개선 효능이 뛰어나 불리는 이름입니다. 하지만 오메가 3은 혈행개선 이외에도 다양한 효능이 있다는 사실 알고 있으신가요? 항염 작용, 뇌 건강 개선, 면역력 강화, 관절 건강 개선 등 많은 효능을 가지고 있습니다.  불포화지방산인 오메가3 지방산은 체내에서 자체 생성이 되지 않아 반드시 음식으로 섭취를 해줘야 하는 필수 지방산입니다. 권장량에 따라서 꾸준히 섭취할 경우, 올바른 건강관리를 할 수 있지만 과도하게 섭취할 경우 부작용도 일으킬 수 있기 때문에 주의를 해주셔야 합니다. 이번 포스팅에서는 'rTG오메가-3 지방산 효능 종류 부작용 권장량 복용시간'에 대해 알아보도록 하겠습니다.  오메가-3.. 2024. 6. 30.
간기능 저하 원인 간수치 높은 이유 간기능개선 간에 좋은 음식에 대해 알아보기 간은 신체에 문제가 생겨도 특별한 증상이 나타나지 않는 것이 특징으로 '침묵의 장기'라고 불린다고 하죠. 그 이유는 바로 간에는 감각신경을 통해 통증을 느낄 수 없기 때문이라고 합니다. 그러다 보니 대부분 간이 70-80% 이상 손상되어 간질환이 많이 진행된 상태가 돼서야 뒤늦게 증상이 나타나  발견되는 경우가 많습니다. 간은 영양분 저장 및 에너지 대사작용, 해독작용, 면역작용, 담즙생성 등  우리 몸에서 아주 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 이렇게 중요한 간의 기능이 저하되면 급성간염, 만성간염, 간경화, 간경변증, 간암 등 위험한 간질환을 유발하는 원인이 되므로 미리 간건강 관리를 해주시는 것이 중요합니다.  간건강 관리에는 여러 방법이 있습니다. 건강한 생활습관, 식습관 개선, 정기적인 건강검진.. 2024. 6. 13.
간기능 저하 간수치 높으면 나타나는 증상에 대해 알아보기 평소 충분한 휴식과 수면을 가져도 극심한 피곤함과 피로함을 느끼시나요? 많은 현대인들이 겪고 있는 만성 피로는 높아진 간수치가 원인일 수 있습니다. 극심한 피로감뿐만 아니라 소화불량, 식욕부진, 황달, 심한 숙취, 부종 등의 증상이 나타난다면 높아진 간수치를 의심해 볼 수 있습니다. 간에 문제가 생겨도 통증, 특별한 증상이 없는 경우가 대부분이라 '침묵의 장기'라고 불리는 간은 약 70 - 80%가 손상이 되어도 뚜렷한 증상이 나타나지 않는 경우가 대부분입니다. 이처럼 간에 문제가 생겨도 특별한 증상을 초기에 알아차리기 어려워 병이 상당히 진행된 후 뒤늦게 관련 질환을 발견하는 경우가 많습니다. 때문에 정기적인 건강검진을 해주시는 것이 간 건강을 관리하는데 가장 좋은 방법이기도 합니다. 오늘 포스팅에서는.. 2024. 5. 22.
생리전증후군 PMS 불안 증상 원인 관리 월경전 불쾌 장애 PMDD 알아보자 2024.04.06 - [건강] - 생리통 심한 이유 심할 때 완화 자세 진통제에 대해 알아보기 생리통 심한 이유 심할 때 완화 자세 진통제에 대해 알아보기한 달에 한 번씩 겪는 생리(월경)로 인해 불편함과 스트레스가 이만저만이 아니실 텐데요. 생리로 인한 컨디션 저하는 물론, 생리통까지 심한 분들이라면 더욱 스트레스를 받을 수밖에 없습니다somhee-archive.com 평소 생리 시작 전에 불안, 우울, 예민 등의 감정기복이 심하거나 폭식, 불면증, 몸살 기운, 미열, 두통, 근육통, 피부 트러블 등의 증상으로 일상생활이 불편한 적 있으셨나요? 가임기 여성의 약 20 ~ 50%가 경험하는 생리전증후군은 흔한 질환이지만 약 5% 정도는 생리전증후군 보다 심한 '월경전 불쾌 장애'로 분류되는데 이는 일상.. 2024. 5. 11.
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